“Ansiedade Zero — 10 dias”
R$ 49,90
*Acesso Vitalício a “Ansiedade Zero — 10 dias”.
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Ansiedade Zero — 10 dias
★★★★☆ 4,6/5 (45 avaliaçãoes)Desligue o modo alerta: respiração, auto-hipnose e rotinas de calma para reduzir tensão e clarear a mente.
Sessão gratuita
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Conteúdo do Programa
Fase 1 — Consciência & Calma
1
Botão de Pausa: Respire e Observe8 min
2
Aterramento 5-4-3-2-19 min
3
Relaxamento Muscular Progressivo11 min
4
Caixa de Pensamentos10 min
Fase 2 — Reprogramação de Respostas
5
Respiração 4-2-6 + Sugestão de Calma10 min
6
Reframe do Alerta12 min
7
Visualização Segura12 min
8
Rotina de Calma Diária9 min
Fase 3 — Reforço & Identidade
9
Eu Calmo(a) por Decisão11 min
10
Plano SOS & Selagem10 min
Bônus inclusos
Tríade SOS (áudios de 3 minutos)
- SOS Crise de Ansiedade
- SOS Respiração Rápida
- SOS Pensamento Acelerado
Guia de 7 Dias (PDF)
- Diário compacto
- Perguntas-chave
- Placar de progresso
Trilhas Sonoras
- Calma Profunda
- Foco Leve
Avaliações
★ 4,6/5 — 45 avaliação(ões)
★★★★★
A prática do aterramento virou meu ritual matinal. Início o dia centrada.
— Clara T.
★★★★☆
Técnicas simples e eficazes. O padrão de respiração me ajuda nas crises.
— Sérgio A.
★★★★★
Sinto a ansiedade “baixar o volume” em minutos. Impressionante.
— Marina D.
★★★★★
O protocolo 4-2-6 virou meu SOS em dias corridos. Acalma de verdade.
— Renata M.
★★★★☆
Gostei da objetividade. Em 10 min já me sinto mais centrado.
— Igor M.
★★★★★
A aterrissagem sensorial me trouxe para o presente. Recomendo muito.
— Vitória A.
★★★★★
As práticas me ajudam a “voltar pro corpo”. Ansiedade caiu muito.
— Lívia M.
★★★★☆
O áudio da respiração guiada virou rotina antes de dormir.
— Felipe G.
★★★★★
Didático e suave. A técnica 5-4-3-2-1 é minha favorita.
— Sofia N.
★★★★★
Ajudou até nas crises no trabalho. Linguagem simples e acolhedora.
— Daniela V.
★★★★☆
Curto e eficiente. A sequência diária me acalma rapidinho.
— Matheus C.
★★★★★
As técnicas de respiração são ouro. Comecei a usar antes de reuniões.
— Julio M.
★★★★☆
O áudio de aterramento me ajuda muito no trânsito. Recomendo.
— Amanda F.
★★★★★
O aterramento 5-4-3-2-1 salvou meu dia. Simples e efetivo.
— Marina S.
★★★★☆
As sessões são curtas e objetivas. O padrão 4-2-6 funcionou bem.
— Caio T.
★★★★★
Senti a mente mais clara em menos de uma semana. Recomendo.
— Letícia F.
★★★★★
As técnicas me ajudam em momentos de pânico. Acalma rápido.
— Cláudia V.
★★★★★
Os áudios me ajudam até em filas e trânsito. Um porto seguro no caos.
— Patrícia R.
★★★★★
Percebi que consigo me acalmar sozinha. As técnicas funcionam rápido.
— Joana R.
★★★★★
O áudio “respira e observa” me acalma em minutos. Virou meu favorito.
— Beatriz H.
★★★★★
As técnicas de respiração me ajudam até antes de apresentações. Calmante natural.
— Melissa P.
★★★★★
O áudio de aterramento virou meu ritual antes das reuniões. Transforma meu dia.
— Lígia S.
★★★★☆
Achei o ritmo perfeito. Dá pra usar até entre reuniões.
— César L.
★★★★☆
O conteúdo é simples, direto e muito útil.
— João G.
★★★★☆
As técnicas são simples, mas poderosas. Dá pra usar no dia a dia.
— Luiz F.
★★★★☆
As instruções são simples e diretas. Reduzi crises em poucos dias.
— Gabriel C.
★★★★★
A técnica de aterramento me salvou num momento difícil. Gratidão.
— Natália F.
★★★★☆
Gostei do equilíbrio entre técnica e acolhimento. Funciona mesmo.
— Fábio R.
★★★★★
Percebo o corpo relaxar a cada sessão. Muito eficaz.
— Gustavo O.
★★★★★
A prática do 5-4-3-2-1 virou meu refúgio no dia a dia.
— Marina K.
★★★★☆
Percebi resultados rápidos. Dá pra aplicar em qualquer lugar.
— Renato D.
★★★★★
Aprendi a reconhecer meus gatilhos e agir com calma. Transformador.
— Thaís G.
★★★★★
A voz e o ritmo são perfeitos. Sinto paz até ouvindo no trabalho.
— Marcela O.
★★★★☆
Didático, leve e realmente funcional. Uso todo dia.
— Patrícia J.
★★★★★
Me fez perceber como minha mente acelera. Agora tenho ferramentas pra desacelerar.
— Aline M.
★★★★★
Reduzi o uso de remédios pra dormir depois de começar o programa.
— Edu P.
★★★★★
Me sinto mais presente e menos refém dos pensamentos. Excelente.
— Juliana V.
★★★★★
Aprendi a perceber os sinais do corpo antes da ansiedade crescer.
— Rodrigo E.
★★★★★
O padrão respiratório 4-7-8 virou meu refúgio. Recomendo demais.
— Tiago W.
★★★★☆
Achei prático e fácil de encaixar na rotina.
— Vanessa D.
★★★★★
O áudio da “respiração quadrada” virou parte da minha rotina.
— Rodrigo P.
★★★★☆
O conteúdo é leve e muito eficaz. Recomendo pra quem vive acelerado.
— Cláudia P.
★★★★★
Uso antes de reuniões e já começo respirando melhor.
— Renata O.
★★★★☆
Sinto a diferença em minutos. Linguagem acessível e eficaz.
— Érica M.
★★★★★
A prática 5-4-3-2-1 virou meu botão de emergência. Recomendo muito.
— Pedro V.
Perguntas frequentes
Quanto tempo por dia?
As sessões têm 8–12 minutos. A consistência diária é o que mais conta.
Preciso assistir vídeos?
Não. O formato principal é áudio, para favorecer imersão e praticidade.
Em quanto tempo verei resultados?
Muitos relatam alívio percebido entre o 3º e o 5º dia, especialmente com as técnicas de respiração e aterramento.
Posso usar junto com terapia ou acompanhamento médico?
Sim. O programa é complementar e baseado em técnicas de respiração, auto-hipnose leve e rotinas de calma.
E se eu estiver em um momento de crise?
Use os áudios SOS (3 minutos) para estabilizar e depois retome a sessão do dia.
Preciso praticar em um horário específico?
O ideal é 1x ao dia, preferencialmente em momentos de menor distração. Os SOS podem ser usados a qualquer hora.
Posso cancelar?
Sim. Garantia de 7 dias conforme as políticas do checkout.
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