“Fortaleça Sua Autoestima — 10 dias”
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Fortaleça Sua Autoestima — 10 dias
★★★★☆ 4,7/5 (36 avaliaçãoes)Reconstrua sua autoimagem com auto-hipnose leve, imagética guiada e exercícios práticos baseados em evidências.
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Conteúdo do Programa
Fase 1 — Consciência & Acolhimento
1
Pausa Gentil: Você por Inteiro8 min
2
Mapa da Autocrítica10 min
3
Corpo que Respira Confiança11 min
Fase 2 — Reconstrução da Autoimagem
4
Evidências do Meu Valor10 min
5
Linguagem que Fortalece11 min
6
Imagética: Eu Me Tratando Bem12 min
7
Círculo de Apoio Interno10 min
Fase 3 — Reforço & Identidade
8
Prática de Coragem Pequena9 min
9
Fronteiras com Gentileza10 min
10
Minha Nova Narrativa11 min
Bônus inclusos
Tríade SOS (áudios de 3 minutos)
- SOS Crítica Interna
- SOS Comparação Social
- SOS Queda de Ânimo
Diário de Valor Pessoal (PDF)
- Linha do tempo de conquistas
- Inventário de qualidades
- Placar de progresso
Trilhas Sonoras
- Confiança Serena
- Autoamor
Avaliações
★ 4,7/5 — 36 avaliação(ões)
★★★★★
O exercício do espelho mudou minha relação comigo mesma.
— Tatiane D.
★★★★☆
Conteúdo leve e assertivo. Me fez pensar diferente sobre mim.
— Samuel R.
★★★★★
Os áudios são cheios de carinho e verdade. Me senti melhor comigo.
— Daniela G.
★★★★★
As evidências diárias mudaram meu diálogo interno. Leve e potente.
— Mirela F.
★★★★☆
Combina ciência e acolhimento. Notei postura e voz mais firmes.
— Henrique V.
★★★★★
As práticas de cuidado comigo mesma viraram rotina gostosa.
— Priscila C.
★★★★★
Os áudios são um abraço. Me sinto mais confiante no espelho.
— Larissa T.
★★★★☆
Gostei da parte de postura corporal. Sinto diferença na energia.
— Caio B.
★★★★★
As microações diárias mudaram minha autopercepção. Recomendo.
— Patrícia N.
★★★★★
Fala simples e direta. Encontrei força em mim de novo.
— Jonas E.
★★★★☆
Leve, acolhedor e realista. Ideal pra recomeçar o amor próprio.
— Vitória C.
★★★★★
As frases de reprogramação são poderosas. Me sinto mais confiante.
— Tatiana V.
★★★★☆
Gostei da combinação de respiração e postura. Prático de aplicar.
— Pedro H.
★★★★★
As evidências do meu valor mudaram minha fala interna. Me senti mais leve.
— Nathália S.
★★★★☆
Prático e direto. A micro-ação diária realmente cria tração.
— Bruno K.
★★★★★
As visualizações de autocuidado fizeram diferença em poucos dias.
— Isabela R.
★★★★★
Sinto uma leveza nova ao me olhar. Um recomeço interno.
— Julio P.
★★★★★
As práticas curtas viraram meu ritual diário de autocuidado.
— Bárbara L.
★★★★★
O exercício do “corpo firme” mudou minha presença em reuniões.
— Mônica R.
★★★★★
A visualização do “corpo confiante” realmente muda meu estado interno.
— Renan T.
★★★★★
Cada áudio parece um lembrete de amor próprio. Incrível.
— Nina K.
★★★★☆
O tom de voz e a linguagem são muito acolhedores.
— Eduarda V.
★★★★☆
Gostei das práticas curtas. Ajudam a manter constância.
— Diego L.
★★★★☆
Conteúdo prático e cheio de carinho. Me reconectei comigo.
— Débora A.
★★★★★
As frases positivas ficaram comigo o dia inteiro. Amei.
— Andréa M.
★★★★★
Os áudios me lembram do meu valor todos os dias. Gratidão.
— Tatiana V.
★★★★☆
Prático, realista e sem clichês. Me senti motivado.
— Fabrício V.
★★★★★
A parte do corpo que respira confiança foi poderosa pra mim.
— Valéria C.
★★★★★
O exercício da “respiração confiante” realmente muda o estado interno.
— Gustavo M.
★★★★★
Sinto mais autenticidade ao falar. É um treino emocional real.
— Beatriz E.
★★★★★
As frases de reprogramação ficaram na cabeça o dia inteiro.
— Sueli R.
★★★★☆
Conteúdo objetivo e gentil. Me senti respeitada e inspirada.
— Carla O.
★★★★★
Sinto mais presença e segurança até nas conversas.
— Marcos L.
★★★★★
Os áudios me lembram de quem eu sou de verdade. Lindo trabalho.
— Marcela P.
★★★★★
Mudou a forma como eu me olho no espelho. Gratidão total.
— Camila S.
★★★★☆
Os áudios me ajudam a me preparar emocionalmente pra desafios.
— Vera C.
Perguntas frequentes
Quanto tempo por dia?
Entre 8 e 12 minutos por sessão. Consistência diária é o mais importante.
Preciso assistir vídeos?
Não. O formato principal é áudio para favorecer foco e imagética.
Em quanto tempo vejo resultados?
Muitos relatam mudanças na fala interna e no ânimo entre o 4º e 7º dia.
Serve para imagem corporal?
Sim, trabalhamos autocuidado e linguagem interna. Consulte profissionais de saúde quando necessário.
Posso usar junto com terapia?
Sim. É complementar, com base em auto-hipnose leve, respiração e reestruturação cognitiva.
Posso cancelar?
Sim. Garantia de 7 dias conforme as políticas do checkout.
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