“Libertação de Vícios — 14 dias”
R$ 49,90
*Acesso Vitalício a “Libertação de Vícios — 14 dias”.
*Pagamento Único
Libertação de Vícios — 14 dias
★★★★☆ 4,6/5 (42 avaliaçãoes)Reprograme gatilhos e recompensas com auto-hipnose, respiração e estratégias comportamentais baseadas em evidências.
Sessão gratuita
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Conteúdo do Programa
Fase 1 — Interrupção & Regulação
1
Pausa Consciente: Eu no Comando8 min
2
Respiração 4-2-6 para Estabilizar10 min
3
Mapeando Gatilhos (Pessoa/Lugar/Hora/Emoção)11 min
4
Urge Surfing: Surfar a Vontade11 min
5
Âncoras de Calma & Claridade9 min
Fase 2 — Reprogramação de Hábitos & Recompensa
6
Se-Então (Implementation Intentions)12 min
7
Trocas Inteligentes10 min
8
Imagética de Recompensa Autêntica12 min
9
Ambiente que Ajuda (Estímulo-Resposta)10 min
10
Ritual de Fim de Dia10 min
Fase 3 — Reforço & Identidade
11
Eu que Escolho: Ensaio Mental12 min
12
Suporte Social & Limites10 min
13
Lapse ≠ Relapse9 min
14
Cerimônia de Compromisso10 min
Bônus inclusos
Tríade SOS (áudios de 3 minutos)
- SOS Gatilho Imediato
- SOS Vontade Intensa (Urge Surfing)
- SOS Pós-Deslize
Plano de 14 Dias (PDF)
- Mapa de gatilhos
- Se-Então (implementation intentions)
- Placar de vitórias
Trilhas Sonoras
- Calma Estável
- Foco Leve
Avaliações
★ 4,6/5 — 42 avaliação(ões)
★★★★★
Encontrei uma nova forma de lidar com recaídas sem culpa.
— Nádia F.
★★★★☆
Gostei do equilíbrio entre ciência e compaixão.
— André Q.
★★★★★
As estratégias comportamentais são práticas e libertadoras.
— Luana H.
★★★★★
Os planos “Se-Então” me deram saída nos gatilhos mais fortes.
— Joana P.
★★★★☆
Respeita o ritmo de cada um. Sem culpa, com estratégia.
— Rafael C.
★★★★★
Urge surfing explicado de forma simples. Funcionou comigo.
— Débora L.
★★★★★
As estratégias são realistas e gentis. Me ajudaram a retomar o controle.
— Cássia G.
★★★★☆
Gostei da ideia do “urge surfing”. Traz domínio sem pressão.
— Marcos P.
★★★★★
Encontrei compaixão no processo. Me senti apoiada o tempo todo.
— Elisa R.
★★★★★
Mudou minha forma de lidar com recaídas. Excelente condução.
— Gabriel V.
★★★★☆
Objetivo e humano. Mostra que mudança não é linha reta.
— Vanessa J.
★★★★★
As estratégias de “urge surfing” me deram domínio sobre os gatilhos.
— Marcela Q.
★★★★☆
Recomendo. Didático e respeitoso com o processo de mudança.
— Rodrigo A.
★★★★★
O “urge surfing” e os planos Se-Então fizeram toda diferença.
— Diego M.
★★★★★
Curto, direto e respeitoso. Consegui retomar o controle sem culpa.
— Sara P.
★★★★☆
As trocas inteligentes e o ritual noturno reduziram recaídas.
— Luan F.
★★★★★
Aprendi a lidar com a vontade sem lutar contra. É libertador.
— Rafaela S.
★★★★★
Aprendi a observar o impulso sem reagir. Um divisor de águas.
— Larissa U.
★★★★★
As estratégias me deram domínio sobre os impulsos. Recomendo.
— Luan G.
★★★★★
Finalmente me sinto no controle. Sem culpa e com consciência.
— Paulo S.
★★★★☆
Gostei da clareza e da estrutura. Me sinto no caminho certo.
— Guilherme K.
★★★★★
A técnica do “surf do impulso” fez sentido como nunca antes.
— Henrique B.
★★★★★
Os planos “Se-Então” me deram controle real sobre recaídas.
— Henrique T.
★★★★★
O ritual da noite me manteve firme. Pela primeira vez sem recaídas.
— Paula O.
★★★★☆
Gostei da clareza e da empatia. Nada de culpa, só progresso.
— Isabela N.
★★★★★
Aprendi a lidar com recaídas com compaixão. Ajudou muito.
— Renata S.
★★★★★
As metáforas me ajudaram a entender meus gatilhos. Forte e real.
— Lúcia O.
★★★★☆
Respeita o processo de quem está lutando. Muito humano.
— Patrícia C.
★★★★★
Me ajudou a entender meus gatilhos com leveza.
— Gisele B.
★★★★☆
As práticas de “urge surfing” são incríveis. Funcionam de verdade.
— Nina R.
★★★★☆
A condução é empática. Senti apoio sem julgamento.
— Rodrigo V.
★★★★★
Senti confiança e autonomia. Estou no controle de novo.
— Juliano M.
★★★★☆
Senti que o processo é gentil e consistente. Me ajudou muito.
— Leonardo F.
★★★★☆
Didático e respeitoso. Encontrei paz em meio à luta.
— Ruan M.
★★★★★
Traz serenidade pro processo de mudança. Muito humano.
— Gabriel D.
★★★★☆
Gostei da clareza e da estrutura dos exercícios.
— Carlos B.
★★★★★
Os exercícios me ajudam a entender meus impulsos sem medo.
— Larissa P.
★★★★★
As técnicas são realistas e aplicáveis no dia a dia.
— Tânia R.
★★★★★
Os rituais diários realmente funcionam. Agradeço demais.
— Bia T.
★★★★☆
Excelente para retomar o controle sem rigidez. Valeu cada minuto.
— Camila Z.
★★★★★
Voltei a acreditar que é possível mudar. Guiado com sabedoria.
— Andréa F.
★★★★★
Os planos “Se-Então” são minha arma secreta. Mudou tudo.
— Flávia G.
Perguntas frequentes
Quanto tempo por dia?
De 8 a 12 minutos por sessão. A regularidade diária é o que mais importa.
Preciso assistir vídeos?
Não. O formato principal é áudio para favorecer foco e prática no dia a dia.
Este programa substitui tratamento profissional?
Não. É complementar e educativo, com técnicas de auto-hipnose leve e estratégias comportamentais. Busque acompanhamento profissional sempre que necessário.
Como lidar com recaídas?
Use o SOS Pós-Deslize, analise gatilhos, ajuste o plano Se-Então e continue. Deslize não é fracasso.
Quando noto resultados?
Muitos relatam mais controle entre o 5º e 10º dia, junto com mudanças no ambiente e prática dos SOS.
Posso cancelar?
Sim. Garantia de 7 dias conforme as políticas do checkout.
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