Capa do programa

Recomeço (Superando a Desmotivação) — 10 dias

★★★★☆ 4,7/5 (34 avaliaçãoes)

Retome energia e propósito com auto-hipnose leve, respiração e micro-ações que criam tração real no dia a dia.

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Conteúdo do Programa

Fase 1 — Energia & Presença

1

Acordar por Dentro8 min

Ative corpo e mente com respiração e foco suave para começar bem o dia.

2

Silenciar o Ruído10 min

Âncora sensorial 5-4-3-2-1 para limpar a mente e ganhar clareza.

3

Postura de Presença10 min

Respiração + postura para estabilizar ânimo e atenção.

Fase 2 — Redescobrir Prazer & Metas

4

Pequenas Alegrias11 min

Reconecte-se com fontes simples de prazer e vitalidade.

5

1 Meta, 1 Passo11 min

Defina uma meta clara e transforme em micro-ação de 60–90s.

6

Imagética de Execução12 min

Ensaio mental do próximo passo com obstáculos realistas.

7

Linguagem que Impulsiona10 min

Troque “tenho que” por “escolho” e reforce direção com gentileza.

Fase 3 — Reforço & Rotina

8

Ritmo 25-5 de Progresso10 min

Blocos de foco com pausas conscientes para criar tração.

9

Ambiente que Ajuda9 min

Edite estímulos físicos e digitais para facilitar o que importa.

10

Cerimônia de Recomeço10 min

Selagem: plano 7–30–90 dias e compromisso com o próximo passo.


Bônus inclusos

Tríade SOS (áudios de 3 minutos)

  • SOS Manhã Sem Energia
  • SOS Procrastinação Gentil
  • SOS Ânimo Rápido

Guia Amanhecer Interior (PDF)

  • Rotina de 15 minutos
  • Perguntas de direção
  • Placar de progresso

Trilhas Sonoras

  • Vitalidade Leve
  • Clarear a Mente

Avaliações

★ 4,7/5 — 34 avaliação(ões)

★★★★★

Os áudios reacenderam meu ânimo. Comecei a agir de novo.

— Fernanda T.
★★★★☆

Perfeito pra quem quer sair da estagnação com leveza.

— Lucas J.
★★★★★

As microvitórias diárias me lembram que posso recomeçar sempre.

— Patrícia H.
★★★★★

As “pequenas alegrias” reacenderam minha vontade de agir.

— Júlio K.
★★★★☆

Sequência clara e gentil. Em poucos dias voltei ao ritmo.

— Nina R.
★★★★★

A linguagem de escolha tirou o peso da obrigação. Excelente.

— Artur E.
★★★★★

Os áudios me lembraram do valor das pequenas vitórias. Tocante.

— Isadora L.
★★★★☆

A sequência é perfeita pra quem quer retomar o ritmo. Motivador.

— Rafael N.
★★★★★

Senti esperança já nos primeiros dias. Linguagem leve e humana.

— Clara S.
★★★★★

As práticas me reconectaram com o prazer de agir. Recomendo.

— Pedro A.
★★★★☆

Prático e sincero. O “modo recomeço” virou mantra diário.

— Bárbara V.
★★★★★

O conceito de micro-recomeços me motivou de novo. Simples e eficaz.

— Letícia R.
★★★★☆

As perguntas de reflexão diária são o diferencial. Me senti evoluindo.

— Eduardo F.
★★★★★

As “pequenas alegrias” me tiraram da inércia. Voltei a agir.

— Paula D.
★★★★☆

Simples e eficaz. O 25-5 me deu ritmo em poucos dias.

— Henrique S.
★★★★★

A linguagem de escolha mudou meu tom interno. Me senti mais leve.

— Juliana R.
★★★★★

As microvitórias diárias me deram confiança pra recomeçar.

— Eduardo F.
★★★★★

O programa me deu fôlego pra retomar planos antigos. Inspirador.

— Daniela F.
★★★★★

O programa reacendeu minha motivação pra mudar hábitos.

— Rafa M.
★★★★☆

Cada áudio parece um empurrão gentil. Excelente proposta.

— Priscila N.
★★★★★

As microvitórias diárias reacenderam minha vontade de mudar.

— Isis P.
★★★★★

As microvitórias diárias me fizeram acreditar em mim.

— Juliana O.
★★★★★

Senti vontade de viver de novo. Leve, prático e profundo.

— Rodrigo J.
★★★★★

A rotina de recomeço virou parte do meu dia. Leve e inspirador.

— Gustavo R.
★★★★★

Pequenos passos viraram parte da minha rotina. Leve e motivador.

— Miguel E.
★★★★★

Os áudios me trouxeram esperança e ação. Recomecei com leveza.

— Cíntia D.
★★★★☆

As reflexões são simples e poderosas. Muito bom.

— Leandro D.
★★★★☆

O exercício das pequenas alegrias é um carinho pra alma.

— Luna A.
★★★★★

Sinto uma força nova dentro de mim. Recomecei com paz.

— Juliana S.
★★★★☆

As frases curtas me marcaram. Me senti recomeçando de verdade.

— Camila L.
★★★★☆

Os áudios são curtos e certeiros. Me ajudaram a sair da inércia.

— Marina F.
★★★★★

A técnica do “modo recomeço” virou meu ritual matinal.

— Ana L.
★★★★★

O “modo recomeço” me ajudou a retomar hábitos com prazer.

— Felipe Z.
★★★★★

A parte das pequenas alegrias reacendeu minha motivação.

— Felipe C.

Perguntas frequentes

Quanto tempo por dia?
De 8 a 12 minutos por sessão. O essencial é praticar diariamente.
Preciso assistir vídeos?
Não. O formato principal é áudio para facilitar prática e imagética.
Em quanto tempo percebo melhora?
Muitos relatam mais ânimo e direção entre o 4º e 7º dia, quando iniciam micro-ações.
Posso usar no trabalho ou estudos?
Sim. As técnicas de foco e micro-ações foram pensadas para a rotina real.
Funciona junto com terapia?
Sim. É complementar, baseado em auto-hipnose leve, respiração e hábitos.
Posso cancelar?
Sim. Garantia de 7 dias conforme as políticas do checkout.

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