Capa do programa

Reequilíbrio em 21 Dias — Reprograme Seu Sistema Nervoso

★★★★☆ 4,8/5 (42 avaliaçãoes)

Desative o modo luta ou fuga, recupere a calma profunda e reeduque seu sistema nervoso com técnicas de reprogramação mental, auto-hipnose, respiração e imagética baseadas em neurociência.

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Sinta na prática como a reprogramação mental funciona. Use fones.
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Clique para ouvir agora. A maioria das pessoas sente alívio em menos de 60 segundos.


Conteúdo do Programa

Fase 1 — Desligar o Modo Luta ou Fuga

1

Respire, Desarme e Permita10 min

Primeira sessão de calma guiada — desligando o modo alerta.

2

Reconhecendo o Corpo em Alerta10 min

Perceba sinais físicos e mentais de ativação simpática.

3

Respiração de Coerência Cardíaca10 min

Sincronize respiração e batimentos para restaurar o eixo.

4

Relaxamento Muscular Progressivo12 min

Desative tensão física e reduza cortisol.

5

Âncoras de Segurança Interna9 min

Crie gatilhos calmantes para usar no dia a dia.

6

Neurociência da Calma11 min

Como o sistema nervoso se recalibra após períodos de estresse.

7

Sono Reparador13 min

Transição guiada para um sono profundo e restaurador.

Fase 2 — Reprogramar Gatilhos e Reações

8

O Mapa dos Gatilhos12 min

Identifique padrões automáticos de ansiedade e estresse.

9

Reescrevendo a Resposta11 min

Instale novas associações com segurança e presença.

10

Visualização de Controle12 min

Pratique a sensação de calma em situações desafiadoras.

11

Respiração 4-2-69 min

Reduza a ativação em picos de ansiedade.

12

Reprogramando a Mente Noturna10 min

Reduza ruminação e prepare o corpo para restaurar.

13

Técnica do Interruptor9 min

Desligue o padrão automático de preocupação.

14

Autoafirmações Neurológicas10 min

Afirmações baseadas em plasticidade neural.

Fase 3 — Reforço & Regeneração

15

Reforçando o Novo Padrão10 min

Consolide as novas conexões de calma.

16

Higiene do Sistema Nervoso9 min

Pequenos hábitos diários para prevenir sobrecarga.

17

Mindfulness do Corpo10 min

Perceba e regule o corpo com gentileza e precisão.

18

Recuperando Energia Vital12 min

Respiração e foco para restaurar vitalidade.

19

Calma em Movimento11 min

Integre a tranquilidade na rotina e nas ações.

20

Eu no Eixo12 min

Integre presença e equilíbrio emocional como identidade.

21

Cerimônia de Encerramento10 min

Selagem da jornada: carta para o novo eu equilibrado.


Bônus inclusos

Tríade SOS (áudios de 3 minutos)

  • SOS Manhã Com Energia
  • SOS Sono Profundo
  • SOS Ânimo Rápido

Guia Retomando a Calma (PDF)

  • Rotina de 21 dias
  • Checklist do sistema nervoso
  • Mapa de gatilhos

Trilhas Sonoras Terapêuticas

  • Calma Profunda
  • Equilíbrio Interno
  • Sono Restaurador

Avaliações

★ 4,8/5 — 42 avaliação(ões)

★★★★★

Fiz antes de dormir e senti meu corpo literalmente desacelerar. Foi a melhor noite de sono do mês.

— Débora M.
★★★★★

Senti uma mudança profunda já na primeira semana. Parece que meu sistema nervoso aprendeu a respirar.

— Lucas T.
★★★★★

Os áudios são curtos e muito eficazes. Faço no intervalo do trabalho e volto renovada.

— Helena C.
★★★★★

Nunca imaginei que 10 minutos por dia fariam tanta diferença. Estou mais calmo e dormindo melhor.

— Rafael N.
★★★★★

A sequência de reprogramação é perfeita. Me sinto mais leve e em paz comigo mesmo.

— Juliana F.
★★★★☆

Gostei muito das técnicas e da voz tranquila. Só senti falta de uma música de fundo em alguns áudios.

— Carla S.
★★★★★

A sensação de paz que esse programa traz é indescritível. Me sinto em harmonia de novo.

— Laura N.
★★★★★

Cada sessão parece um reset no corpo e na mente. Voltei a ter energia pra viver o dia.

— Vinícius O.
★★★★★

Nunca consegui meditar, mas com esses áudios foi diferente. Sinto meu corpo relaxar de verdade.

— Patrícia A.
★★★★★

O nome faz jus ao conteúdo. Me reequilibrei completamente, por dentro e por fora.

— Fernanda L.
★★★★★

Transformador. Passei anos no modo alerta e finalmente aprendi a desligar.

— André C.
★★★★★

Eu vivia em alerta constante. Agora meu corpo sabe o que é relaxar de verdade.

— Andressa L.
★★★★★

A sessão do “modo luta ou fuga” mudou tudo. Nunca pensei que fosse possível me acalmar tão rápido.

— Gustavo R.
★★★★☆

Os áudios são suaves e profundos. Sinto meu sono mais restaurador a cada dia.

— Mariana D.
★★★★★

Recomendo de olhos fechados. A diferença na minha energia é impressionante.

— Caio S.
★★★★★

Depois de anos com ansiedade, finalmente encontrei algo que me traz calma real.

— Tatiane V.
★★★★★

As técnicas de respiração e visualização são simples e funcionam na hora.

— Luciana F.
★★★★★

Melhorei meu foco e reduzi crises de ansiedade. Um verdadeiro recomeço.

— Felipe A.
★★★★★

Faço todas as noites antes de dormir. Meu sono nunca foi tão profundo.

— Natália B.
★★★★☆

Conteúdo excelente e guiado com muita calma. O corpo responde de forma natural.

— Rodrigo L.
★★★★★

Sinto uma leveza no corpo que há muito tempo não sentia. É incrível.

— Cláudia M.
★★★★★

O SOS de ansiedade já vale o programa inteiro. É como apertar pausa na mente.

— Igor P.
★★★★★

As práticas me ajudaram a reconectar com meu corpo e reduzir o cansaço mental.

— Paula R.
★★★★★

O guia em PDF é um complemento perfeito. Dá pra acompanhar a evolução diária.

— Carolina J.
★★★★★

Tinha insônia crônica e hoje consigo dormir em minutos. Transformador.

— Ricardo E.
★★★★☆

Os áudios são bem produzidos e com voz muito tranquilizadora. Amei.

— Viviane T.
★★★★★

Não é só relaxamento. Senti mudanças reais na forma como reajo ao estresse.

— Bruno M.
★★★★★

A combinação de neurociência e hipnose leve faz total sentido. Muito bem construído.

— Sofia P.
★★★★★

Usei em um momento difícil e foi essencial pra me estabilizar emocionalmente.

— Daniela G.
★★★★★

Trabalho no limite do estresse e esse programa me ensinou a resetar o corpo.

— Rafael C.
★★★★★

Em 21 dias consegui algo que terapia tradicional não tinha alcançado sozinha: paz corporal.

— Elisa F.
★★★★★

Eu não imaginava que pudesse sentir tanta calma em tão poucos dias. As técnicas realmente funcionam.

— Rafaela C.
★★★★★

Voltei a dormir melhor e a pensar com clareza. É como apertar o botão de reset do corpo.

— Thiago M.
★★★★☆

Achei o conteúdo muito completo e com linguagem simples. A parte de respiração é incrível.

— Larissa G.
★★★★★

O programa me ajudou a entender meus gatilhos de ansiedade. Hoje sei como interromper o ciclo.

— Marcos A.
★★★★★

As práticas de visualização e o SOS de ansiedade me salvaram em dias difíceis. Gratidão.

— Helena S.
★★★★☆

Fiz à noite antes de dormir e senti meu corpo relaxar completamente. Recomendo muito.

— Eduardo F.
★★★★★

Esse programa deveria ser ensinado em escolas. Simples, científico e transformador.

— Camila P.
★★★★★

Senti o impacto logo na primeira semana. É como se o corpo lembrasse o que é estar em paz.

— João L.
★★★★★

Eu não dormia há meses. No 3º dia, chorei de alívio.

— Carla M.
★★★★★

Minha mente silenciou. A energia voltou.

— André R.
★★★★☆

Senti o efeito logo no primeiro áudio.

— Luciana P.

Perguntas frequentes

Quanto tempo por dia?
De 10 a 15 minutos por sessão. A regularidade é o que gera o reequilíbrio.
Preciso assistir vídeos?
Não. O formato principal é em áudio, favorecendo imersão e relaxamento profundo.
Serve para ansiedade e insônia?
Sim. As técnicas reduzem ativação simpática e ajudam a restaurar o sono.
Tem comprovação científica?
Sim. As práticas de respiração, imagética e reprogramação neural têm base em estudos de neuroplasticidade e regulação autonômica.
Posso cancelar?
Sim. Garantia de 21 dias conforme as políticas do checkout.


Quem sou eu?

Foto de Carlos Menezes
Carlos Menezes
Hipnoterapeuta Clínico • AHA Certified
  • American Hypnosis Association (AHA)
  • 12+ anos em alta performance mental
  • Reprogramação mental, Hipnose clínica, Foco e Autocontrole

Sou Carlos Menezes, hipnoterapeuta clínico certificado pela American Hypnosis Association, com mais de 12 anos de experiência ajudando pessoas a se libertarem da ansiedade, da exaustão e de crises de pânico. Também auxilio no desbloqueio de foco, disciplina e clareza mental por meio da reprogramação mental, hipnose clínica e de estratégias avançadas de autorregulação emocional.

Certificação Internacional

Certificação American Hypnosis Association - Carlos Menezes Garcia

Diploma oficial de membro profissional pela American Hypnosis Association (AHA)


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