“Sono Profundo — 14 dias”
R$ 49,90
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Sono Profundo — 14 dias
★★★★☆ 4,6/5 (39 avaliaçãoes)Reeduque corpo e mente para adormecer rápido e acordar leve, com técnicas de auto-hipnose e higiene do sono.
Sessão gratuita
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Conteúdo do Programa
Fase 1 — Consciência & Calma
1
Entrada Suave: Corpo em Modo Noite7 min
2
Respiração 4-7-89 min
3
Escaneamento Corporal10 min
4
Descarte Mental11 min
5
Âncora de Sonolência9 min
Fase 2 — Reprogramação do Sono
6
Higiene do Sono na Prática12 min
7
Ritual de 30 Minutos10 min
8
Despertar Sem Quebrar o Ciclo12 min
9
Imagética Sonora13 min
10
Reprogramando Pensamentos Noturnos12 min
Fase 3 — Reforço & Ritmo
11
Ritmo Circadiano Inteligente11 min
12
Sonecas com Regra9 min
13
Noite Difícil: Plano SOS10 min
14
Selagem do Hábito10 min
Bônus inclusos
Tríade SOS (áudios de 3 minutos)
- SOS Insônia Noturna
- SOS Despertar de Madrugada
- SOS Ansiedade Pré-Sono
Guia de Rotina Noturna (PDF)
- Check-list do quarto
- Ritual de 30 minutos
- Placar de sonolência
Trilhas Sonoras
- Noite Serena
- Chuva Suave
Avaliações
★ 4,6/5 — 39 avaliação(ões)
★★★★★
O som ambiente e o tom da voz são perfeitos. Apago em minutos.
— Rodrigo T.
★★★★☆
Uso todos os dias. Meu sono ficou muito mais constante.
— Lara F.
★★★★★
A técnica de “respirar o corpo” me trouxe um descanso real.
— Gabriela B.
★★★★★
Relato corporal + respiração = apagão gostoso. Durmo rápido.
— Paulo A.
★★★★☆
Ritual de 30 minutos encaixou perfeito na minha noite.
— Bea Z.
★★★★★
A “caixa de pensamentos” desligou a ruminação. Acordo melhor.
— Guilherme O.
★★★★★
O relaxamento guiado é hipnótico. Dormi antes do fim da faixa.
— Lucas P.
★★★★★
O ritual noturno mudou completamente meu sono. Amei.
— Cláudia S.
★★★★☆
Achei a voz e o ritmo perfeitos. Uso toda noite.
— Renata T.
★★★★★
Adormeço com leveza. Sinto que meu corpo “entende” o comando.
— Bruno F.
★★★★☆
Natural e profundo. Finalmente desligo a mente ao deitar.
— Tatiane R.
★★★★★
O áudio do “peso do corpo” me derruba em minutos. Acordo descansado.
— Lucas D.
★★★★☆
Achei os sons de fundo excelentes. Melhorou meu ritual de dormir.
— Fernanda B.
★★★★★
Na 1ª semana já adormeci mais rápido. O ritual de 30 minutos mudou meu fim de noite.
— Helena F.
★★★★☆
Objetivo e prático. A técnica 4-7-8 funciona muito pra mim.
— Rafael M.
★★★★★
A “caixa de pensamentos” me ajudou a desligar a mente. Acordo bem melhor.
— Bianca C.
★★★★★
A respiração guiada me relaxa completamente. Durmo sorrindo.
— André B.
★★★★★
Durmo em menos de dez minutos. Impressionante o efeito.
— Léo F.
★★★★★
Durmo em 10 minutos. Nunca pensei que um áudio faria isso.
— Eduarda G.
★★★★☆
As práticas são simples e muito eficazes. Meu corpo agradece.
— Rogério P.
★★★★★
Durmo profundamente em minutos. A técnica é mágica.
— Cláudio A.
★★★★☆
Os áudios são curtos e muito eficazes. Acordo mais leve.
— Daniela E.
★★★★☆
A voz é suave e a trilha muito bem escolhida. Uso toda noite.
— Flávia C.
★★★★★
A trilha de relaxamento é mágica. Durmo melhor que com remédio.
— Julio C.
★★★★★
A sequência de relaxamento guiado é perfeita. Durmo sorrindo.
— Helena Q.
★★★★★
A técnica de respiração me relaxa na primeira sequência.
— Rafa T.
★★★★★
O ritual do corpo pesado é mágico. Acordo renovada.
— Jéssica D.
★★★★☆
O relaxamento guiado me trouxe paz como nunca. Amei.
— Isis F.
★★★★☆
Excelente trilha sonora e ritmo. Meu sono ficou estável.
— Marcos D.
★★★★★
Uso todas as noites. A técnica do corpo pesado é incrível.
— Caroline V.
★★★★★
Trilha perfeita e voz suave. Transformou minhas noites.
— Nádia B.
★★★★☆
A sequência do corpo pesado é perfeita. Adormeço com calma.
— Tainá P.
★★★★★
O corpo responde automaticamente ao comando de relaxar.
— Joana M.
★★★★☆
Uso toda noite. A mente desacelera naturalmente.
— Luana N.
★★★★☆
Uso todas as noites. Acordo leve e renovado.
— Felipe H.
★★★★★
A combinação de respiração e imagética é perfeita.
— Marcos S.
★★★★☆
Sinto um descanso que não sentia há anos. Muito bom.
— Beatriz Q.
★★★★★
Meu corpo responde automaticamente ao áudio. Impressionante.
— Tatiana L.
★★★★★
Nunca dormi tão bem. Parece um reset mental.
— Patrícia E.
Perguntas frequentes
Quanto tempo por dia?
As sessões duram entre 7 e 12 minutos. O ideal é praticar à noite, pouco antes de deitar.
Preciso assistir vídeos?
Não. O formato principal é áudio, para favorecer a imersão e o relaxamento antes do sono.
Funciona mesmo se eu tiver insônia há anos?
Sim. O programa utiliza técnicas de auto-hipnose e higiene do sono com base científica. É seguro e pode ser usado junto a acompanhamento médico, se necessário.
Em quanto tempo percebo resultados?
A maioria dos participantes relata melhora perceptível já nos primeiros 3 a 5 dias, especialmente na facilidade de adormecer.
Preciso ouvir todos os dias?
Sim, a consistência é essencial. O cérebro aprende por repetição e associação de contexto.
E se eu dormir antes do áudio acabar?
Perfeito! É um ótimo sinal. A mente continua absorvendo as sugestões mesmo em estado de relaxamento.
Posso ouvir durante o dia?
Pode, se desejar relaxar ou treinar a resposta de calma. Mas o foco do programa é a rotina noturna.
Posso cancelar?
Sim. Garantia de 7 dias conforme as políticas de checkout.
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